Essa é uma pergunta que, se você ainda fez para si mesmo, talvez seja essa a hora de se questionar. A pandemia nos trouxe constantes momentos de  mudanças e incertezas. Nunca se falou tanto sobre a importância do olhar para o emocional, e o controle sobre ele. 

O fato é que as emoções estão presentes, em todos os momentos, e aprender a lidar com elas é uma tarefa fundamental. Ao falar sobre as emoções, muitas pessoas ainda pensam que ter controle sobre elas significa anular aquilo que se está sentindo. Mas controle emocional NÃO significa isso. 

O controle emocional é a habilidade de lidar com as próprias emoções em momentos intensos, sejam eles positivos ou negativos. É aceitar que momentos de medo e raiva também fazem parte.  Ao entender suas emoções, a pessoa que tem controle emocional, consegue agir sem ser levado pelo impulso daquela emoção. Reflita por alguns momentos: - Quantas decisões tomadas apenas pelo seu lado emocional, sem controle, ou sem pensar direito, foram 100% assertivas? No calor da raiva ou no auge da empolgação, por exemplo, as decisões podem ser diferentes daquelas que tomaríamos se parássemos, e assumíssemos o controle. 

Para ter controle emocional é preciso ter inteligência emocional (lembra da coluna que escrevi na semana passada?). Desenvolver os 5 pilares da Inteligência Emocional ajuda muito.  Não aja por impulso. Parar, contar até 10, respirar e depois agir. Assim você até percebe que aquela situação não era tão negativa quanto, a princípio, parecia.

Aristóteles já nos deixou uma baita reflexão: “Qualquer um pode zangar-se - isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa - não é fácil.”

Controle suas emoções, não deixe que elas controlem você. 

Até semana que vem.

Elenara Grauer Zummach

Educadora, Mentora e Terapeuta